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神経痛が酷くなる前に!知らないと損をする神経痛の予防方法

年齢に関係なく誰にでも起こる可能性がある神経痛。
できれば経験したくないツラ~い痛みですが、効果的に予防するためには、日頃からどのような対策を取ればよいかをご存知ですか?

ちょっとした工夫が神経痛を遠ざける

神経痛は老化、疾患、外傷など、何らかの原因で末梢神経が刺激されて起こる痛みをいいますが、その原因は多岐にわたる上、原因が何かわからないケースも多く根本的な予防というのはなかなか難しいとされています。

しかし、ちょっとした工夫で神経痛を予防し、痛みの軽減を図るためにできることはきっとあるはずです。

例えば、坐骨神経痛の原因として、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などがあげられますが、柔軟性や体のバランスを保つためにストレッチを行うなど、背骨の関節や椎間板への負荷を少なくすることで予防は可能でしょう。

また、肋間神経痛は、体が歪んでいると起こりやすいと言われているため、日頃から正しい姿勢をキープしたり、胸や背中に負担をかけすぎないように努めるなども効果的といえます。

さらに、肋間神経痛を発症してしまった場合は、痛みを酷くしないように咳やくしゃみに気を付けるなどの細かな配慮を積み重ねることも大切です。

体を労る気持ちが一番の予防!

神経痛は年齢に関係なく誰にでも起こる可能性がある病気です。

食事、運動、生活習慣などに気をつけることはもちろん、無理のしすぎは神経痛には禁物。何よりも自分の体を労わる気持ち、それこそが神経痛を防ぐ一番の対策となるのではないでしょうか。

体が喜ぶのは健康的な日常生活です。

ご自身のライフスタイルを見直し、体を労る健康生活のためにも、手軽にできて予防にも繋がる運動療法食事療法から始めてみてはいかがですか?

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